天氣炎熱，濕氣太重，人身體虛弱。相信很多朋友都發現，尤其天氣炎熱，整天都是渾渾噩噩的，沒有任何精神。尤其像早晨刷牙不僅有幹嘔的作用，還會有舌苔泛白的情況。那麼，濕氣太重怎麼排出來？一起來瞭解下吧。1、運動排汗：祛除自身濕氣最好的方法就是運動排汗瞭。濕氣是會從汗腺中排出的，並且運動還具有健身作用。不過這裡要註意，運動雖然好，但是也需要適當，不然會給身體帶來負擔，還會給膝關節造成損害。2、飲食調整：身