孕媽懷孕後，日常生活習慣和飲食習慣都需要進行相應的調整，這樣才能很好的度過妊娠期，但是有些孕媽在短時間內無法很快適應懷孕後的生活，因此也不大瞭解孕期的時間安排，那麼，孕媽如何有效安排時間？孕期想要有效安排時間的話，孕媽首先應當養成良好的生活規律，盡量不要賴床和晚睡，無論有沒有在上班，都要堅持每天早上七八點起床，起床後還要按時吃早餐，早餐在九點前就可以吃，而且早餐要豐富營養些，並且不能不吃早餐，不然