孩子是一個傢庭中最重要的成員之一，在父母看來，有一個健健康康的孩子也許比什麼都重要，但現實生活中，會出現很多不健康的孩子，如果孩子不健康，則可能給這個傢庭帶來無盡的灰暗。如何生一個健康的寶寶呢？當然就是做好備孕瞭，但怎麼備孕比較好？首先夫妻在決定要寶寶時，一定要先調理好自己的身體，在自己狀態最好的時候才能孕育出最健康的寶寶。飲食和作息時間都要調整好，早睡早起，合理膳食等等。通常媽媽們會服用葉酸，爸