女性在生瞭寶寶之後，便會進入到哺乳期，而女性的哺乳期一般都會持續一年左右。在給孩子哺乳的時候，寶媽們必須要安排好自己的飲食，對於各種營養的攝入要充足、均衡和廣泛。那麼，哺乳期應多吃什麼食物呢？1、豆腐：相信大傢都吃過豆腐，這是一種很常見，但又非常有營養的食物。而且吃豆腐能夠生津潤燥、益氣和中，它還有清熱解毒的作用。哺乳期女性經常吃些豆腐的話，就可以促進乳汁的分泌。2、萵筍：在萵筍裡面有很多的營養素