懷孕之後隨著胎兒的不斷發育成長，孕婦身體的負擔也越來越大，尤其是腰部的負擔。很多孕婦在懷孕之後都會出現腰疼的問題，使得孕婦經常吃不好睡不好。那麼到底應該如何緩解懷孕時期的腰疼呢？懷孕時期的腰疼可以通過按摩以及孕婦自我鍛煉緩解。按摩最好到專業的醫院找有經驗的醫生針對自身的情況進行按摩。除此之外，孕婦還可以在保證安全的情況下進行腰背部的肌肉鍛煉，例如進行三點支撐法和小燕飛的鍛煉方法。這兩種鍛煉的方法能