產後恢復對孕媽來說非常重要，在懷孕和分娩時，孕媽已經消耗掉身體大量的精力。因此，在生產之後，孕媽的身體是非常虛弱的，需要在月子期間好好調養，補充營養。那麼，坐月子隻能吃清淡的湯水嗎？產婦的身體恢復要分為三個階段，分別是清、調、補，不同階段有針對性的飲食調理。在月子期間，飲食要以營養、清淡以及容易消化為主，因為女性在產後身體比較虛弱，剛開始就吃大量油膩的湯水和滋補品，可能會導致身體虛不受補、漲奶以及

女性在生產以後身體虧損非常的大，所以要通過月子來養好身體，但是有些人不知道怎麼科學的坐月子，特別是傢裡有老人的覺得坐月子就應該躺著，覺得多躺著才能使身體恢復的快、才不會落下月子病。那麼，坐月子隻能躺著嗎？產婦在坐月子期間不一定必須躺著，在生產完前幾天因為比較虛弱可以多躺著休息，在幾天以後產婦應該適當的下地活動做一些舒緩的動作，這樣可以促進子宮的收縮和惡露的排出減少宮內感染，適當的活動還可以增加產婦