如果平時攝入的營養太多，會導致身體的營養不均衡，如果再加上缺少運動，就會導致身體裡面的過多地堆積瞭脂肪，引起肥胖。不僅對個人的身材形象會有所影響，對健康也是會造成不好的影響。那麼怎麼降低體脂肪呢？ 第一，少吃碳水化合物，例如高糖、高淀粉的蛋糕、餅幹、汽水，因為吃越多這些食物，血糖就會變得越高，身上的胰島素就會變得越多，脂肪量就肯定會日漸增加。所以要多吃少糖、無糖、清淡的食物。第二，每天都應該喝大量