產後讓女性最關心的就是身材的恢復，對於產後良好的身體恢復，有很多方面的因素，其中飲食、作息、運動等是最直接的因素。女性在正常分娩的時候，骨盆會完全的打開才可以順利的生產出寶寶，產後需要一段的時間來恢復骨盆的。那麼，如何自測產後骨盆恢復？產後測量骨盆的方法，可以使用皮尺測量骨盆的大小，可以每隔一段時間測量一次，骨盆在產後有一定的恢復時期，在這段恢復的時間裡，做一些適當的活動對於骨盆的恢復是很有幫助的

很多女性在生瞭寶寶之後，都會出現腹肌分離的情況，這大多在坐完月子後能夠自行恢復。不過，大約有三成的產婦，在出現腹肌分離之後，都無法恢復正常，這時就需要采取一些措施瞭。那麼，如何自測產後腹肌分離呢？想要自測產後腹肌分離，可以仰臥在床上，並將兩腿彎曲起來。把左手放置在頭後進行支撐，而右手的食指、中指，需要垂直探入腹部，而後再把上身抬起，這時候就會感覺腹肌擠壓手指。要是感覺不到擠壓的話，就應該將手指向兩