現在很多的女性都想要保持完美的身材，這時就必須要減肥，除瞭女性要減肥之外，很多的男性也是想要擁有更加迷人的身材，所以也會尋找一些減肥的方法。那麼什麼方法減肥最快最有效？現在有很多的人通過節食的方法來達到減肥的效果，雖然節食之後身體沒有足夠的能量去進行消耗，所以產生在身體中的脂肪就會消耗，自然會有瞭減肥的效果，但是要註意，在減肥時並不是要節食，而是要做到飲食調理，也不能夠絕食，尤其是在減肥時也是要按