生活工作中會遇到很多的事情，難免會給帶來很大的壓力，這樣心情就會受到極大的影響。如果長時間的情緒不穩定，需要更好的給自己解壓，一起來看下心情總是不好壓抑怎麼辦？1.大吼法：過於壓抑一定要學會釋放自己，可能 跑到山上或空曠的地方，對著遠方進行大喊，是一種趕走壓抑感的好方法。這樣可以把心中壓抑的呼吸吼出來，讓自然來包容它，過大的壓力也會得到釋放。2.轉移法：當情緒低落時，不妨試試轉移法。那就是把影響自