對於女性來說，健康的卵巢和子宮除瞭能幫助女性順利懷孕之外，對女性的精神狀態、皮膚氣色等也有很多好處，那麼日常生活中，如何通過食物來保養卵巢和子宮呢，這真的是一門學問，對卵巢和子宮好的食物有哪些？如果想要通過食物保養卵巢和子宮的話，建議在平時多吃些優質蛋白含量高的食物，例如牛奶和雞蛋、瘦肉等，另外也要多多攝入新鮮的蔬菜水果，尤其是當季的蔬菜水果，可以幫助補充維持人體正常功能所需要的維生素和微量元素。