有人說，經期是女性身體比較虛弱的時期，所以通常是不能鍛煉，也不能幹重活，就適合坐著。這種說法過於絕對，經期適當鍛煉還是可以的，而且還對身體有益。那麼，經期可以練普拉提嗎？小編告訴大傢是可以的，至於原因嘛，大傢看下文就知道瞭。經期可以適當運動經期不能運動？NONONO。隻要不是嚴重的痛經、血量過多和功能性子宮出血，就可以適當從事一些體育運動。這時候運動還能有效改善和提高人體的機能狀態，促進血液循環，

瑜伽是很多女性會選擇的一項運動，很多女性會糾結在經期的時候該不該運動，其實如果在經期練習瑜伽，這樣是有助緩解經期癥狀，但並不是所有動作都適合經期練習，那麼，經期有什麼可以練習的瑜伽動作？讓我們一起來瞭解一下。有效的瑜伽動作第一組：背部伸展式(站立或者坐立，雙手臂吸氣時向上伸展，呼氣將手臂向前再向下、身體盡量靠近腿部)。此動作可以緩解經期的腹痛現象，放松神經系統，穩定情緒。第二組：新月式(單腿曲膝，

瑜伽這種運動越來越被女性所追捧，因為瑜伽在鍛煉身體和減肥方面有很好的效果，而且還考驗人的耐性，對堅持有很好的鍛煉。但是練瑜伽也是需要註意一些事情的，並不是什麼時候都適合練，那經期可以練女性瑜伽嗎？女性在來月經的時候身體狀況比較特殊，會很不舒服。有的女性還會出現一些經期綜合征，比如腰酸腰痛、腹痛、惡心腹瀉等，身體狀況就會更差。而練女性瑜伽是需要消耗很大的體力的，對身體狀況要求很嚴格，而且還會加速血液