在哺乳期減肥很大的一個困難就是不但要減輕體重，還不能影響乳汁分泌，乳汁的分泌離不開各種營養的攝入，這還要在吃上做文章。下面小編就給大傢做些推薦。1、減少油的食用量，多吃些蒸煮的食物。在懷孕期間女性往往儲藏瞭不少的脂肪，用來供應乳汁的分泌。如果食用的油量過多

很多女性在生產過後，都對自己走樣的身材十分苦惱，想要盡快的把肥肉丟掉，但是卻怕減肥會影響到乳汁的分泌。下面小編很大傢分享女性哺乳期減肥不減奶的方法。1、想要減肥的哺乳期女性，一定要減少油的攝入量，盡量吃蒸煮的食物。通常女性在懷孕期都積攢瞭很多的脂肪，來保證

哺乳期是女性一個非常特殊的時期。這個時候女性需要給寶寶提供充足的奶水，同時很多女性在這個時候開始積極減肥。其實哺乳期減肥措施如果得當的話，不僅僅可以起到很好的減肥效果，而且還會讓你減肥不減奶，所以你一定要認真閱讀本文才好。第一，減肥的時間，減肥前先要征得醫生的同意，一般在產後6至8周才進行，因為產後身體需要一段時間的修復及保證奶水的正常供應。第二，減肥的速度，據美國婦產科醫學院的建議，母乳喂養期間