人要想健康，必須規律飲食。暴飲暴食會導致一個人的腸胃功能受損。而且早餐是一定要吃好的，晚餐可以適量吃一些。吃多瞭會導致入睡困難。而夜間代謝比較慢，如果吃太多，而給腸胃增加負擔。那麼吃撐瞭吐瞭後怎麼辦？1、吃撐瞭吐瞭後，可以對腹部進行按摩 ，促進食物的消化，一般半個小時後，不舒服的癥狀就會得到緩解。也可以進行輕微的活動，適當的散散步，肚子會慢慢的不撐脹瞭。2、吃一點可以促進消化的水果，不過最好是在散