有的朋友常常會有些這樣的時候，就是晚上睡覺時本來是挺困的，可是也不知道為什麼會有一種莫名的恐懼感，有時不敢睡著，有時候想睡卻會害怕。這樣的狀況對於身體健康極為不利。那麼這種睡覺害怕睡不著怎麼辦呢？1. 要保持樂觀的心情，自我調節，不要想太多無意義的事情，要學會樂觀對待客觀發生的事物。並且要作息有規律性，不猜疑和胡思亂想對於睡眠會較有幫助。2. 要學會給自己創作良好的睡眠條件，讓身體的機能產生條件反