在快節奏的生活狀態中，我們吃快餐和便利食品的頻率越來越高，跟著亞健康人群也越來越多，目前不管是男性還是女性都不能忍受生活狀態和工作狀態引起的一肚子肥肉，但是要怎麼去除它呢，每天下班後做幾個仰臥起坐嗎？今天小編就來告訴你仰臥起坐減肚子多久有效果。仰臥起坐怎麼減肚子仰臥減肚子，一種鍛煉身體的方式。仰臥，兩腿並攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭；然後還原