瑜伽是時下最為流行的一種健身減肥方式，動作強度大，但是鍛煉時候講究慢和柔，做瑜伽的時候，除瞭能夠達到減肥效之餘，還能讓整個人的身心變得十分的安逸自在，是一種身體和心理一起鍛煉的運動。關鍵瑜伽的運動條件比較簡單，基本在哪都能鍛煉，因此受到不少女性朋友喜歡。下面就來教你們一套減肥瘦身操，一起健康有效地減肥。動作一：吸氣站好，雙腳並攏，脊椎伸直，收緊小腹，夾起臀部，雙手自然垂放與兩側。動作二：吐氣，身體