遊泳和跑步其實各有千秋，但在減肥方面還是有可比性的。為瞭幫助MM們做出正確的選擇，我們先來看看遊泳和跑步分別適合什麼人、能達到什麼樣的效果吧！1、能量消耗方面。在運動強度相當的情況下，遊泳和跑步所消耗的熱量差不多，但遊泳還是要稍微比跑步多消耗一點熱量哦。2、關

減肥是愛漂亮美媚的一個永恒話題，塑造完美的體型是最終的目標。為瞭讓體重能夠降下來，很多美媚想盡瞭辦法，有些認為遊泳不錯，可以運動全身，有些認為跑步減肥也挺好，可以出汗消脂，可是最終都覺得體重減不瞭多少，究竟怎樣才能達到減肥的效果瞭，下面說說遊泳減肥好還是跑步減肥好。一、遊泳減肥還是跑步減肥遊泳減肥，遊泳靠兩臂劃水同時兩腿打水或蹬水來進行的，全身肌肉都參與瞭運動，使全身的肌肉得到良好的鍛煉。它可以逐