說起俯臥撐，相信大傢一定都不陌生。這是一種十分普遍的運動，而且需要的場地也不大，更不需要任何器械。俯臥撐還可以起到良好的健身效果哦，比如對於手臂和腹部的肌肉鍛煉都很有效。那麼俯臥撐有幾種做法，都有哪些呢?普通式俯臥撐的做法有很多種哦，最普通的就是雙手支撐身體，雙臂垂直於地面，兩腿向身體後方伸展，依靠雙手和兩個腳的腳尖保持平衡，保持頭、脖子、後背、臀部以及雙腿在一條直線上。兩個肘部向身體外側彎曲，身