有氧運動是鍛煉身體和瘦身的最有效運動之一。而你又知道哪些是有氧運動呢？其實除瞭日常可以看得到的快走，慢跑，遊泳，騎自行車，打太極拳，跳健身舞及瑜伽等強度較低的運動都屬於有氧運動。由於有氧運動強度較低，氧氣運輸全身的每個部位，充分消耗瞭身體的能量，達到減肥的作用。什麼是有氧運動有氧運動，顧名思義就是在人體氧氣充足的條件下進行體育鍛煉。一般心率保持在150次/分鐘，要求持續時間在30分鐘以上，且每周的