每個人的身體都需要含有必須的維生素來提高自己的免疫力，防止自己受到細菌或病毒的侵害，導致自己生病。這一點每個人都知道，但是，對於具體什麼食物含有什麼樣維生素，可能還存在一些困惑，那麼，吃什麼食物含有維生素呢？1.維生素a一般是使身體可以在暗光下維持可視功能，所以，缺乏維生素a會反映在身體眼睛的部位患有疾病，例如在暗中看不清東西的夜盲癥，幹眼癥等。補充身體所需維生素a需要多吃些奶制品、動物肝臟以及紅