大便經常拉不出來，是很多便秘人的困擾，特別是一連幾天都不知道怎麼辦，真的是很苦惱的問題，而且總是覺得肚子在脹痛，但是就是解不出來，一個星期都不大便怎麼辦，這個問題一定不能拖延。1、如果有經常大便不通的話，建議多運動，然後可以在無聊的時候用手揉揉肚子，幫助消化的同時也可以刺激腸胃，對於預防大便無法正常排出有好處。2、經常便秘的話，一定要知道不要口渴以後再喝水，最好平時多喝水，如果體內缺少水分的話，便