很多的人都有便秘的情況，便秘之後氣色會非常的差，常常的蹲在廁所大便困難，肚子也會覺得非常脹，吃東西常常沒有食欲。而且便秘是很容易反復的，需要從生活中預防才可以的。那麼，習慣性便秘怎麼辦？習慣性的便秘和人們的生活習慣密切相關，平時人們不註重飲食，不好好的休息，長期的下去身體體質會明顯的下降，而且會有便秘的表現。出現便秘可以吃一些促進腸胃蠕動的食物，香蕉，蜂蜜水都是很好的。還可以多喝水濕潤大便，吃蔬菜