坐月子時飲食是比較關鍵的，要是缺乏某些微量元素，營養維生素，礦物質元素，都可能引起各種不良的反應，包括營養缺失，身體恢復困難，乳汁分泌不足。所以大傢謹慎這些食物類型，那月子餐吃啥？1、維生素豐富的蔬菜。因為在坐月子的過程中，維生素是比較匱乏的，要是適當補充這些營養，比如筍，西蘭花，大白菜，都可促進營養吸收，達到更好的營養補充效果。若月子期間出現便秘的癥狀，忽略調整好自身的飲食結構，在坐月子的時候往