寶寶是否健康是由父母雙方決定的。想要懷上一個健康聰明的寶寶，在備孕期間，準父母們就要提前做好準備瞭。而男性也是需要通過各種方法提高精子質量，這樣才能保證妻子能夠盡快懷孕。那麼，怎樣能補精子質量呢？我們一起來看看吧。1、蛋白質充足、優質的蛋白質可以提高精子的數量和質量，在瘦肉、動物肝臟、乳類、蛋類中也有優質的蛋白質，蛋白質含有人體所必須的脂肪酸，它們通過人體自身的合成，隻能從食物中獲得，但是要註意蛋