我們都知道，便秘時一件很辛苦的事，大便困難，大便次數減少都是便秘，很多時候，我們即使是便秘，也不好意思向外人訴說，以為隻是常人經常遇到的小事，便秘會帶給人很多的壞處，會影響人的皮膚，內分泌等問題，我們來看看怎麼調理比較好。經常便秘怎麼調理好1.高纖維飲食：多吃新鮮蔬菜，每天加食糠皮、麥麩等，可增加飲食中纖維的攝取量，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便秘的發生。2.大量飲水：尤其在食用高纖維食品時，