焦慮是一種帶有過度擔心的煩躁情緒，包含著著急，緊張，憂愁，不安等因素，是很多人在面臨著工作，生活問題常出現的情緒。如果一個人經常因為焦慮緊張情緒而煩惱的，那麼他很有可能就會步入焦慮癥，那麼，經常緊張焦慮怎麼辦？　　經常緊張焦慮怎麼辦　　1、放松方法　　焦慮癥會讓人處於心慌、肌肉緊張、身體發抖等不良反應狀態。進行身體放松可以減輕這些不適，讓焦慮癥得到緩解。進行身體放松可以通過深呼吸，有助於讓緊張感消