腎虛，是一種人體處於不健康狀態的現象，因為腎臟對於人體裡說，意味著蘊藏著人體的精華和能量，是促進人體內臟器官功能的一個集中地，但是人們在平時生活中如果不懂得保護腎臟，或者一些飲食和生活習慣導致孫臟受損的話，就會出現腎虛的癥狀，但是，21歲就腎虛瞭怎麼辦呢？21歲就腎虛瞭怎麼辦1、腎虛的癥狀，大多表現為氣短、出虛汗，身體倦怠，面色發白，小便頻多，可以在平時飲食中多攝入黑色素含量高的食物。2、接觸一些