哺乳期新手媽媽的首要任務就是給寶寶提供最優質、最健康的母乳，母乳的質量直接影響到哺乳期間寶寶的身體健康，而新媽媽的飲食又決定瞭母乳質量，因此哺乳期飲食很重要。那麼，哺乳期食物，哪些是上選？不偏食、挑食，不盲目忌口授乳期間，營養必須全面，粗糧、細糧、葷、素、

坐月子飲食搭配要合理，進補要適時適量，以免得不償失。為瞭避免月子期間飲食方面走入誤區，產婦要瞭解一下坐月子飲食的註意事項1、不宜快速進補，以免得不償失。很多媽媽產後馬上喝全湯催奶，導致乳腺導管堵塞，乳房脹痛加劇，不利於下奶。2、不宜食生、冷、硬的食物。若產後