為避免腳踝繼續受傷，等腳踝痊愈後，打籃球時要做好預防措施。平時也要掌握正確的預防方法，以避免腳踝韌帶拉傷或撕裂。那要怎麼做好預防呢？以下是有效的預防方法，最好mark起來。1、運動前一定要做熱身運動，讓身體盡快進入狀態。熱身時，註意順時針扭動腳踝，讓腳踝變得靈