平時不運動，突然到戶外爬山，隨之而來的可能是一段時間的腿疼。為緩解不適，最好采取方法，讓腿部盡快恢復。那爬山後腿疼怎麼緩解呢？腿疼最快的恢復方法有哪些？1、按摩按摩小腿，讓小腿放松，這樣腿疼的癥狀就會減輕。按摩時，不能太用力，先輕輕拍打，再輕按。如果不會，