慢跑可使血流速度增快，新陳代謝加強。但慢跑時，如果沒有調整好呼吸，人會出現“上氣不接下氣”的情況。那慢跑應該怎樣呼吸呢？看到以下3個問題，相信大傢就會知道：1、跑步時用口呼吸還是用鼻子呼吸？低強度慢跑，不需要用口呼吸，直接用鼻子呼吸，就能滿足自身的供氧量。而