慢跑減肥主要靠持久性，每跑一次都會讓人汗流浹背。如果跑時沒有掌握正確方法，還可能讓人體重不減反增。所以，最好不要沖著減肥去慢跑，這樣效果可能不佳，應保持輕松的心態，慢慢跑出效果。那慢跑減肥效果怎樣？慢跑能瘦腿嗎？慢跑後，流瞭一身汗，的確有體重減輕的感覺。但