使用電動跑步機前，最好做熱身準備，這樣能預防不必要的傷害。那怎樣熱身呢？大傢不妨繼續往下看看，瞭解一下：1、做伸展運動，舒展肌肉，拉伸腿部、手部等，也可以走上一段時間，如5-10分鐘，讓身體盡快進入狀態。2、做下壓動作時，身體前傾，後背放松，雙手觸碰腳趾，保持1