遊泳轉身的方法很多，但都有一個原則，就是轉身時，蹬腿的動作要快而有力。遊蛙泳和蝶泳時，規定必須兩手同時並排按在池壁上，肩膀與水面平行，才能轉身。如果轉身是向左轉，就用右手推離池壁。在準備推離池壁時，兩肘彎曲，身體接近池壁，然後頭部仰後吸氣，兩手同時離開池壁