蛋白質、維生素和微量元素這些都是保持頭發烏黑油亮所需的營養成分，缺一不可，除瞭日常主食中攝入這些營養之外，其實很多人體內維生素含量明顯都攝入過少！缺乏維生素B1、B2、B6也是造成少白頭的一個重要原因。那麼白頭發吃什麼維生素呢？ 在飲食上應註意多攝入以下幾種食物