減肥運動雖然可以隨時隨地進行，但掌握最佳時間卻能收到事半功倍的效果。遊泳和跑步什麼時候合適呢？還不清楚的MM趕緊過來看看哦。 遊泳的時間應該安排在下午四點左右。因為中午的陽光太曬，容易讓皮膚變黑，而下午四點左右已經過瞭一天中氣溫最高的時候，紫外線已經沒有那麼