坐月子是產婦分娩生產之後的頭等大事，坐月子坐得好不好不僅僅會直接影響產婦以後的身體狀況和健康狀況，而且選擇母乳喂養的產婦坐月子坐得好不好還會間接影響寶寶的正常成長發育。因此如何科學坐月子，是廣大女性朋友都十分關註的問題。下面我們一起看看如何科學坐月子。許多

生完寶寶後，身體虛弱的新媽媽需要補充充足的營養。那麼產後到底需要補充什麼營養？具體要怎樣做呢？1、補足維生素由於產後準媽媽需要哺乳，因此，膳食中各種維生素必須增加。含維生素豐富的食物有西紅柿、豆類、大白菜、茄子、蘿卜等。2、需要高熱量飲食產婦每日需要的熱能要高達12540~16720千焦。因此新媽媽要多吃含糖豐富的食物，如面、大米、小米、玉米等，還需要攝入羊肉、瘦豬肉、牛肉、雞肉等動物性食品和高熱