油豆腐，一道普通的傢常菜，但是營養價值高，上面都提到吃油豆腐能補充鈣、蛋白質，還能美容，令人變機智，營養如此豐富，每天都吃很多可好？每天都吃其實沒什麼不對，不過媽網百科要告訴你的是油豆腐的熱量可能是你想要化身為油豆腐控前進路上的一大障礙，它的熱量高。 油豆

油豆腐的熱量（以100克可食部分計）是244大卡（1020千焦），在同類食物中單位熱量偏高。每100克油豆腐的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的10%。油豆腐是豆腐的油炸制品，鈣和蛋白質含量高，但脂肪含量也很高，熱量與禽肉接近，減肥時僅可少量

油豆腐的熱量（以100克可食部分計）是244大卡（1020千焦），在同類食物中單位熱量偏高。每100克油豆腐的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的10%。油豆腐是豆腐的油炸制品，鈣和蛋白質含量高，但脂肪含量也很高，熱量與禽肉接近，減肥時僅可少量