菠菜可以與蝦同吃。蝦含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養物質。每100克蝦中含有鈣 325毫克。雖然菠菜中含有草酸，容易與蝦中的鈣生成不溶性草酸，但隻要將菠菜焯水或煮熟，以分解菠菜中的草酸就可以同吃。 蝦是一種蛋白質非常豐富、營養價值很高的食物，其中維生素A、胡蘿卜素和