傢長朋友們可以讓自己的孩子，多吃點萵筍，因為萵筍對生長發育很有益處，非常適合青少年跟兒童們食用。每天吃200克的萵筍葉，即可滿足胡蘿卜素的需要，吃500克的萵筍葉，即可滿足維生素C的需要。此外還含豐富的磷與鈣，對促進骨骼的正常發育，預防佝僂病，幫助正常長牙都是很