合理食用食物補充熱量源和控制熱量過剩避免過多脂肪的堆積是註重養生的提現。經研究發現每100克沙果所含熱量約為66大卡即2760千焦/千克，一個沙果大約50克，每個沙果所含熱量為1380千焦/千克。因此一個沙果的能量和其它水果能量相比不算高。人體每日攝入的能量不足，機體會運

熱量是一種物理學專用詞語，是指在熱傳遞過程中，傳遞內能的多少。熱量是一種過程量，所以熱量隻能說“吸收”“放出”。不可以說“含有”“具有”。能量主要來源於食物。熱量的單位是焦耳，來自碳水化合物、脂肪和蛋白質經體內氧化可釋放能量。三者統稱為“產能營養素”或“熱

沙果是一味很好的減肥食品，沙果所含的熱量並不高，多吃沙果不用擔心會吸收太多的營養導致身體長胖。一個沙果的重量大約是50克作用，而熱量含量大約是33大卡，對應138千焦。換算成千克大約是每千克含量的沙果，熱量含量約是660大卡，即每千克沙果的熱量含量是每千克2760焦耳。

沙果的熱量含量不高，是一種理想食物。熱量是一種內能，根據能量守恒定律隻有放出和吸收，不可以說含有和具有，人體新陳代謝和基礎活動都需要消耗熱量。熱量是維持人體體溫的正常和向外界散發熱能的基礎。人體每日攝入的能量不足，機體會運用自身儲備的能量甚至消耗自身的組織

卡路裡的關於健康和飲食的詞語，卡路裡等於千卡。碳水化合物是卡路裡的主要來源，其次是蛋白質和脂肪。卡路裡表示1克水在1大氣壓下提升1℃所需要的熱量。熱量的主要儲存形式是脂肪。沙果富含脂肪，但沙果的脂肪，脂肪能供給孕婦提供能量，孕婦每天應在膳食中補充20～30克脂肪

沙果是熱量含量不高的水果種類之一，我們都知道現代社會都市居民運動量不是很高，對熱量的需求不如過去那樣農業社會那麼強烈。合理控制熱量食物的食用和吸收是新興的健康飲食標準之一。成人消耗的熱量利用在三方面：基礎代謝量、活動量、食物熱效應；成長階段與懷孕階段還需要

一個沙果大約為66大卡熱量，這相當於我們做以下運動：走路17分鐘、跑步8分鐘、跳繩6分鐘、健美操14分鐘。每100克沙果所含熱量約為66大卡即2760千焦/千克，一個沙果大約50克，每個沙果所含熱量為1380千焦/千克。因此一個沙果的能量和其它水果能量相比不算高。熱量是維持人體體