香蕉非常甜，所以常會被人誤認為熱量很高，其實不然，一根香蕉（凈重約100g左右）的卡路裡隻有87卡而已，與一餐的白飯量相比，隻有一半以下的低卡路裡量。 而且香蕉含有豐富的纖維質、維他命A、鉀質和果膠等，所以可以有效地促進胃腸蠕動腸，這樣就能幫助排便。 另外香蕉含有