一日之計在於晨，如果學會用幾個溫和的瑜伽姿勢逐步調動起內在的精、氣、神，使精神面貌能夠如繁茂的夏天般華美。你會發現，每日的晨起，會成為瞭一種美麗的期盼。1、雙腳微微分開與髖同寬，雙手高舉過頭，五指大張合並在頭頂，頭部微仰，腰背挺直，保持自然呼吸，動作堅持10