練習瑜伽，在短期內是無法達到瘦腰的效果的，需持續堅持，讓腰部的贅肉轉化為肌肉，腰部才能瘦一圈。另外，若想快速瘦腰，要遵循以下飲食原則：1、以素食為主通常，素食分為兩種，一種指是用蔬菜、果品和豆制品等制作的食物，另一種是指奶蛋類食物。在練習瑜伽過程中，科學搭