進入21世紀後，練習有氧健身操的人越來越多，因為很多人都非常關註自身健康，而且期望運動後能改善身體，有效控制體重，保持好身材。有氧健身操可是真正有健身效果的運動，千萬別忽視瞭它的益處和特點。下面一起來瞭解一下有氧健身操的相關知識吧。有氧健身操是有氧運動的一種