吃牛奶燕麥片時，並不能盲目地吃，還要按照一定的規律，否則則會適得其反。因此，還要註意以下情況，這樣，才能做到健康飲食，輕松瘦身。1、通常，煮的牛奶燕麥片營養比沖的要好，其中需要煮較長時間的燕麥粒最好。現在超市裡最多的是速溶的所謂“牛奶麥片”，其實它根本不能