男性是精子的貢獻者，在備孕過程中，男性就需要加強營養，從而擁有高質量精子，確保更容易懷孕。很多男性不育都是因為精子少而導致的。那麼，男士吃什麼補精子呢？1、優質蛋白質和精氨酸食品：優質蛋白質是精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。2、補充各