足部作為我們行走的重要部位，自然應該好好保養，所以做好這幾點，盡可能預防腳後跟疼痛對任何人來說都十分重要。1.青少年應避免長期跑跳青少年階段是身體瘋狂發育的時期，這個年齡階段中如果長時間跑跳，很容易就會造成跟骨外傷。所以，在發育階段的青少年朋友應該避免從高處