除瞭就醫和服用藥物以及催眠治療之外，還有一些失眠的偏方可以幫助睡眠狀態的改善。如果就外界環境情況而已，睡眠質量的好壞取決於四大要素，分別是睡眠的用具、姿勢、時間和環境。1、睡眠的用具床位的擺放應該南北順向，使人免受地磁幹擾。床鋪的硬度應適中，過軟或過硬都會